Ranný štarter ,,CITRÓN"
Skutočnosť, ako sa naštartujete hneď na začiatku dňa, je dôležitá nielen pre lepšiu náladu a celkové fungovanie, ale tiež pre vaše dlhodobé zdravie. Pýtate sa, čo je také výnimočné na obyčajnom citróne? Pravdu povediac, ide o celkom dlhý zoznam priaznivých zdravotných účinkov. A navyše je to úplne bežné, ľahko dostupné a ešte aj lacné citrusové ovocie. Posúďte teda sami, či sa oplatí piť...
Citrón - univerzálny zdroj hodnotných látok
Blahodarných účinkov na organizmus je skutočne veľa. Ako prvé môžeme spomenúť, že citróny sú bohatým zdrojom živín, ako sú vápnik, draslík, vitamín C a čiastočne tiež železo a vitamín A. Obsahujú aj prospešnú kyselinu citrónovú, fosfor, horčík. Vďaka dostatočnej hladine vitamínu C môže správne fungovať náš imunitný systém, ako i iné dôležité procesy v tele. Draslík zas vyživuje mozog a nervové bunky, je teda nevyhnutnou látkou pre našu nervovú sústavu. Napríklad taká rozšírená depresia a úzkosť sú dôsledkom práve nedostatku tohto dôležitého minerálu. Tým, že pomáha vyrovnať hladinu vápnika a kyslíka v pečeni, ako i poskytuje energiu do pečeňových enzýmov, tento orgán výrazne posilňuje. Vápnik, draslík, horčík sú najdôležitejšie elektrolyty v citróne, ktoré zabezpečujú správnu hydratáciu tela. Citrónová voda pomáha tiež dopĺňať telesnú soľ, čo by mali brať do úvahy najmä športovci po telesných výkonoch.
Lepšie trávenie
Nakoľko citróny obsahujú vlákninu pektín, sú obzvlášť prospešné pre zdravie hrubého čreva. Už len pohár vlažnej vody s vytlačeným citrónom vám výrazne pomôže zlepšiť trávenie, pretože je vynikajúci pri výrobe tráviacich štiav. Zaistí dobrú funkciu čriev, čím sa stáva výborným pomocníkom rovnako pri hnačke ako i zápche. Preventívne môže pôsobiť aj proti páleniu záhy. Aj keď chutí kyslo, citrón je spomedzi ovocia najalkalickejší. Môže mať teda na telo jedinečný alkalizujúci účinok, čím efektívne bojuje proti prekysleniu organizmu. Čím vyššia úroveň acidobázickej rovnováhy tela, tým lepšia schopnosť organizmu bojovať s chorobami a infekciami. Pokiaľ túžite schudnúť, lepší štart dňa si ani neviete predstaviť. Citrónová voda totiž účinne rozbieha metabolizmus. Tiež rozpúšťa žlčníkové a pankreatické kamene, vápnikové depozity.
Bojovník proti infekciám a bolestiam
Teplá citrónová šťava ráno podporuje odplavenie toxínov z tela, čím výborne očisťuje organizmus. Má silný antibakteriálny účinok, zabraňuje rastu a množeniu patogénnych baktérií, ktoré spôsobujú infekcie a choroby. Riedi kyselinu močovú, ktorej hromadenie vedie k bolestiam kĺbov, zápalom kolien a ochoreniu zvanom dna. Má schopnosť znížiť krvný tlak. Je dokázané, že pravidelná denná konzumácia jedného citrónu zníži krvný tlak až o 10%. Udržiava zdravé oči.
Skrášľovač
Okrem výnimočných účinkov pri chudnutí môže ranná dávka citrónovej vody zlepšiť aj kvalitu vašej pokožky. Zabraňuje totiž tvorbe vrások a akné. Tiež je prevenciou proti zadržiavaniu vody v tele. A spomínaný fakt, že váš organizmus nebude prekyslený povedie v konečnom dôsledku k ďalším skrášľujúcim účinkom. Budete mať lepšiu náladu, vaša tvár teda bude rozžiarenejšia, pokožka napnutejšia a pohľad iskrivejší. Tiež budete oplývať väčším množstvom energie, čo povedie k zdravšiemu životnému štýlu s aktívnym pohybom a pozitívnym prístupom k životu.
Recept na zdravý nápoj
Najúčinnejšie je piť citrónovú vodu nalačno. Hneď po prebudení si teda pripravte ozdravujúci nápoj. Prevarte alebo zohrejte 0,5 až 0,7 litra vody, tak aby voda bola teplá, nie horúca. Nemusíte zohrievať, voda môže byť pokojne i vlažná. Vytlačte polovicu citróna, aby sa voda zmenila na mútnu. Doprajte si čas a po dúškoch vypite ešte pred umytím zubov a raňajkami.